Voici une sorte de valisette pour pratiquer le yoga à la maison en dehors des cours. Vous y trouverez, en un seul endroit, quelques cours vidéo et audio pour débuter ou continuer une pratique de yoga chez soi : salutations au soleil, pranayamas de base, séances courtes de hatha yoga, yoga nidrâ et aussi quelques pratiques d'ailleurs à découvrir...
Quelques une de ces pratiques sont proposées dans cette page

https://fr.padlet.com/verobibi/pratiquesyoga

Bonne pratique !

Deux séances, l'une au sol et l'autre debout. On peut les pratiquer indépendamment l'une de l'autre ou l'une à la suite de l'autre (débuter par la séance au sol suivie de la séance debout ou l'inverse).

Visualisez d'abord le déroulé vidéo et les postures de la séance, puis cliquez sur le fichier audio (ci-dessous) et laissez-vous guider...

Une pratique douce et tonique à la fois pour se mettre en route le matin ou à toute heure.