Les cours de yoga
Dans le cadre de l'association YogaV, je vous propose trois cours hebdomadaire chaque semaine en 2024-2025, deux «séances de base» spécifiques pour libérer le dos et une séance «asana et pranayama» un samedi sur deux.
Cours hebdomadaires
. Cours de hatha yoga et yoga nidra MJC Breguigny
Mardi 18h-19H : hatha yoga
Mercredi 12h30-13h30 : yoga nidra et hatha yoga
doux en alternance
possible de s'inscrire uniquement au yoga nidra
Yoga nidra : 18/09, 2 et 16/10 ; 13 et 27/11 ; 11/12 en 2024
; 8 et 22/01 ; 5 et 12/02 ; 12 et 26/03 ; 23/04 ; 7 et 21/05 ; 4 et 18/06 en
2025.
Hatha yoga doux : 25/09 ; 8/10 ; 6 et 20/11
; 4 et 18/12 en 2024 ; 15 et 29/01 ; 19/02 ; 19 /03 ; 2 et 30/04 ; 14 et 28/05 ; 11/06 en 2025.
Samedi 10h-11h30 (1 samedi sur 2) : postures et respiration
. Cours de hatha yoga Lucien-Rose (au pied Thabor)
Vendredi 12h30- 13h30
Et aussi
. La "séance de base" pour libérer le dos
Mercredi 7h30 et vendredi 18h30 - Voir plus
bas
samedis « asana et pranayama » 1h30
Rendez-vous un samedi sur deux (10 h-11h30) pour une pratique complète de hatha yoga associant postures (asanas), exercices de respiration (pranayama) et méditation.
Dates 2024-2025 : 21/09 ; 5/10 et 19/10 ; 16/11 et 30/11 ; 7/12 et 14/12 en 2024.
11 et 25/01 ; 1/02 et 8/02 ; 15/03 et 29/03 ; 5/04 et 26/04 ; 17 et 24/05 ; 14/06 et 21/06 en 2025.
Tarifs : Adhésion 15 € ; inscription annuelle 255 €, carte de 10 cours 160 €, séance 20 €.
Nouveau : « séance de base » pour libérer le dos
Une séance en petit groupe (six maximum) visant à libérer bassin, hanches et dos dans une séquence simple pour vivre des postures qui transforment.
Mercredi 7h30 - 8h30
Vendredi 18h30 - 19h30
Lieu : cabinet kiné et ostéopathie Le 33ter, bd Clémenceau Rennes.
Tarif : 450 € l'année (30 cours), 170 € le trimestre (10 cours)
Prévoir tapis et tenue de yoga
Pour pratiquer, vous aurez besoin de peu de matériel
- Un tapis adapté au yoga, anti-dérapant et pas trop lourd : on en trouve chez Décahtlon ou en ligne (chin mudra par exemple) et un coussin ou des briques pour l'assise.
- Une tenue propice à la détente, pour se sentir à l'aise dans les mouvements (caleçon et tee-shirt par exemple).
- Pour ne pas se refroidir en yoga nidrâ : amener une couverture et éventuellement chaussettes ou pull léger.
Conditions sanitaires
Si les conditions sanitaires imposent de suspendre les cours en salle, ils auront en ligne et/ou en
extérieur.