Les cours de yoga
Dans le cadre de l'association YogaV, je vous propose 4 cours hebdomadaire chaque semaine en 2022-202, une «séance de base» spécifique pour libérer le dos et une séance «asana et pranayama» un samedi sur deux.
Cours hebdomadaires
. Cours de hatha yoga et yoga nidrâ MJC Breguigny
Mardi 18h-19H : hatha yoga
Mercredi 12h30-13h30 : yoga nidrâ et hatha yoga doux en alternance
possible de s'inscrire uniquement au yoga nidrâ
Samedi 10h-11h30 : postures et respiration (1 samedi sur 2)
. Cours de hatha yoga Lucien-Rose (au pied Thabor)
Vendredi 12h30- 13h30
. Cours de yoga en ligne
Jeudi 18h45 - 20h
Et aussi
. La "séance de base" pour libérer le dos
Lundi 19h30 et mercredi 7h30 - Voir plus bas
samedis « asana et pranayama » 1h30
Rendez-vous un samedi sur deux (10 h-11h30) pour une pratique complète de hatha yoga associant postures (asanas), exercices de respiration (pranayama) et méditation.
Dates 2022-2023 : 24/09 ; 01/10 et 14/10 ; 12/11 et 26/11 ; 3/12 et 17/12 en
2022.
7/01 et 21/01 ; 4/02 et 11/02 ; 4/03 et 18/03 ; 1/04 et 8/04 ; 6/05 et 13/05 /; 3 et 17/06 en 2023.
Tarifs : annuel 235 €, carte de 10 cours 160 €, séance 20 €.
Nouveau : « séance de base » pour libérer le dos
Une séance en petit groupe (six maximum) visant à libérer bassin, hanches et dos dans une séquence simple pour vivre des postures qui transforment.
Lundi 19h15 - 20h30
Mercredi 7h30 - 8h30
Lieu : cabinet kiné et ostéopathie Le 33ter, bd Clémenceau Rennes.
Tarif : 160 € le trimestre (10 cours) 450 € l'année (30 cours).
Prévoir tapis et tenue de yoga
Pour pratiquer, vous aurez besoin de peu de matériel
- Un tapis adapté au yoga, anti-dérapant et pas trop lourd : on en trouve chez Décahtlon ou en ligne (chin mudra par exemple) et un coussin ou des briques pour l'assise.
- Une tenue propice à la détente, pour se sentir à l'aise dans les mouvements (caleçon et tee-shirt par exemple).
- Pour ne pas se refroidir en yoga nidrâ : amener une couverture et éventuellement chaussettes ou pull léger.
Conditions sanitaires
Si les conditions sanitaires imposent de suspendre les cours en salle, ils auront en ligne et/ou en
extérieur.