Les cours de yoga

Dans le cadre de l'association YogaV, je vous propose trois cours hebdomadaire chaque semaine en 2024-2025, deux «séances de base» spécifiques pour libérer le dos et une séance «asana et pranayama» un samedi sur deux.

 

 

Cours hebdomadaires

. Cours de hatha yoga et yoga nidra MJC Breguigny 
  Mardi 18h-19H : hatha yoga
  Mercredi 12h30-13h30 : yoga nidra et hatha yoga doux en alternance
  possible de s'inscrire uniquement au yoga nidra

Yoga nidra :  18/09, 2 et 16/10 ; 13 et 27/11 ; 11/12  en 2024 ; 8 et 22/01 ; 5 et 12
/02 ; 12 et 26/03  ; 23/04 ; 7 et 21/05 ; 4 et 18/06 en 2025.
Hatha yoga doux :  25/09 ; 8/10 ; 6 et 20/11 ; 4 et 18/12  en 2024 ; 15 et 29/01 ; 19/02 ; 19 /03 ; 2 et 30/04 ; 14 et 28/05 ; 11/06 en 2025.

  Samedi 10h-11h30  (1 samedi sur 2) :  postures et respiration

 

Cours de hatha yoga Lucien-Rose (au pied Thabor)

  Vendredi 12h30- 13h30

  Et aussi
. La "séance de base" pour libérer le dos 
Mercredi 7h30  et vendredi 18h30 - Voir plus bas


samedis « asana et pranayama » 1h30

Rendez-vous un samedi sur deux (10 h-11h30) pour une pratique complète de hatha yoga associant postures (asanas), exercices de respiration (pranayama) et méditation.

 
Dates 2024-2025 : 21/09 ; 5/10 et 19/10 ; 16/11 et 30/11 ;  7/12 et 14/12 en 2024.

11 et 25/01 ; 1/02 et 8/02 ; 15/03 et 29/03 ; 5/04 et 26/04 ; 17 et 24/05 ; 14/06 et 21/06 en 2025.

 

Tarifs : Adhésion 15 € ; inscription annuelle 255 €, carte de 10 cours 160 €, séance 20 €.   


Nouveau : « séance de base » pour libérer le dos

Une séance en petit groupe (six maximum) visant à libérer bassin, hanches et dos dans une séquence simple pour vivre des postures qui transforment.

Mercredi  7h30 - 8h30

Vendredi 18h30 - 19h30


Lieu : cabinet kiné et ostéopathie Le 33ter, bd Clémenceau Rennes.


Tarif : 450 € l'année (30 cours), 170 € le trimestre (10 cours)


Prévoir tapis et tenue de yoga

Pour pratiquer, vous aurez besoin de peu de matériel

  • Un tapis adapté au yoga, anti-dérapant et pas trop lourd : on en trouve chez Décahtlon ou en ligne (chin mudra par exemple) et un coussin ou des briques pour l'assise.
  • Une tenue propice à la détente, pour se sentir à l'aise dans les mouvements (caleçon et tee-shirt par exemple).
  • Pour ne pas se refroidir en yoga nidrâ : amener une couverture et éventuellement chaussettes ou pull léger.

 

 


Conditions sanitaires
Si les conditions sanitaires imposent de suspendre les cours en salle, ils auront en ligne et/ou en extérieur.