Les cours de yoga

Dans le cadre de l'association YogaV, je vous propose 4 cours hebdomadaire chaque semaine en 2022-202, une «séance de base» spécifique pour libérer le dos et une séance «asana et pranayama» un samedi sur deux.

 

 

Cours hebdomadaires

. Cours de hatha yoga et yoga nidrâ MJC Breguigny 
  Mardi 18h-19H : hatha yoga
  Mercredi 12h30-13h30 : yoga nidrâ et hatha yoga doux en alternance
  possible de s'inscrire uniquement au yoga nidrâ

 

Cours de hatha yoga Lucien-Rose (au pied Thabor)

  Vendredi 12h30- 13h30

 

Cours de yoga en ligne

  Jeudi 18h45 - 20h (horaire à confirmer)

  Et aussi
. La "séance de base" pour libérer le dos 
Lundi 19h30 et mercredi 7h30 - Voir plus bas


samedis « asana et pranayama » 1h30

Rendez-vous un samedi sur deux (10 h-11h30) pour une pratique complète de hatha yoga associant postures (asanas), exercices de respiration (pranayama) et méditation.

 
Dates 2022-2023 : 24/09 ; 01/10 et 14/10 ; 12/11 et 26/11 ;  3/12 et 17/12 en 2022.

7/01 et 21/01 ; 4/02 et 11/02 ; 4/03 et 18/03 ; 1/04 et 8/04 ; 6/05 et 13/05 /; 3 et 17/06 en 2023.

 

Tarifs : annuel 235 €, carte de 10 cours 160 €, séance 20 €.   


Nouveau : « séance de base » pour libérer le dos

Une séance en petit groupe (six maximum) visant à libérer bassin, hanches et dos dans une séquence simple pour vivre des postures qui transforment.

Lundi 19h15 - 20h30
Mercredi  7h30 - 8h30


Lieu : cabinet kiné et ostéopathie Le 33ter, bd Clémenceau Rennes.


Tarif : 160 € le trimestre (10 cours) 450 € l'année (30 cours). 


Prévoir tapis et tenue de yoga

Pour pratiquer, vous aurez besoin de peu de matériel

  • Un tapis adapté au yoga, anti-dérapant et pas trop lourd : on en trouve chez Décahtlon ou en ligne (chin mudra par exemple) et un coussin ou des briques pour l'assise.
  • Une tenue propice à la détente, pour se sentir à l'aise dans les mouvements (caleçon et tee-shirt par exemple).
  • Pour ne pas se refroidir en yoga nidrâ : amener une couverture et éventuellement chaussettes ou pull léger.

 

 


Conditions sanitaires
Si les conditions sanitaires imposent de suspendre les cours en salle, ils auront en ligne et/ou en extérieur.