Le yoga nidrâ, c'est quoi ?

Yoga du sommeil éveillé ou de l'éveil par le sommeil, le yoga nidrâ se pratique en général en position allongé à plat dos sur un tapis, dans la posture de Shavasana.

En allant de la périphérie vers le centre de nous-même, il invite à une relaxation profonde qui procure une détente physique, émotionnelle et mentale.

La relaxation n'est pas le but du yoga nidrâ, mais plutôt un moyen pour élargir la conscience, se recentrer, renouer petit à petit avec avec son être profond et se sentir ainsi plus en harmonie avec soi-même.

Le yoga nidrâ consiste à endormir le corps pour éveiller la conscience c'est-à-dire la rendre plus stable et plus présente. Il ne vise pas nous endormir mais bien au contraire à nous éveiller : c'est un yoga de l'éveil par le sommeil.