Où et quand ?

. Mardi 18h
. Mercredi 12h30 
MJC Brequigny

15 rue Georges-Graff
salle de danse 1er étage

Bus 5

 

Vendredi 12H30-13h30

Salle Lucien-Rose au Thabor
13 square Lucien-Rose 

Entrée square par le parc du Thabor (côté roseraie) ou par la rue Duchesse-Anne (juste après l'école).

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Votre séance de hatha yoga

Sur un thème chaque fois différent, la séance de postures s'ouvre ou se termine par un petit temps de méditation : un temps pour se faire le témoin et se recentrer avant d'entrer dans la pratique ou de la quitter. La séquence de postures est proposée dans un rythme qui permet à chacun de chercher la posture « juste » pour lui/elle. Une pratique de pranayama (exercices de maîtrise du souffle) est aussi proposée à chaque séance pour se relier à son énergie vitale à travers le souffle, approche à la base du yoga.

Bénéficiez des bienfaits du hatha yoga !

Ils sont nombreux : il assouplit et tonifie le corps, améliore la concentration et l'écoute, dénoue les tensions et apaise le stress. Il peut aider ainsi à retrouver calme, séreinité et harmonie.