Votre séance de hatha yoga

Sur un thème chaque fois différent, la séance de postures s'ouvre ou se termine par un petit temps de méditation : un temps pour se faire le témoin et se recentrer avant d'entrer dans la pratique ou de la quitter. La séquence de postures est proposée dans un rythme qui permet à chacun de chercher la posture « juste » pour lui/elle. Une pratique de pranayama (exercices de maîtrise du souffle) est aussi proposé régulièrement pour se relier à son énergie vitale à travers le souffle, approche à la base du yoga.

Ils sont nombreux : il assouplit et tonifie le corps, améliore la concentration et l'écoute, dénoue les tensions et apaise le stress. Il peut aider ainsi à retrouver calme, séreinité et harmonie.