Le vinyasa yoga fait partie de la famille des yoga dynamiques (comme l'ashtanga, le yoga Iyengar..).
Il se pratique au fil d'un enchaînement de postures toniques où l'on recherche à la fois la fluidité de l'énergie et l'ajustement précis de la posture.
Attentif comme tous les yogas à allier "l'aisance et la fermeté" pour trouver une posture heureuse, il relie la respiration naturelle et le mouvement.
Le vinyasa yoga revitalise et rééquilbre en développant force et souplesse, maîtrise et détente. Il favorise l'ouverture de son espace intérieur.